人流手术总是违反了生理规律的一种手术，始终会破坏人体健康。术后如果不提供足够的生活调理和饮食调理，受伤后的子宫不容易恢复，甚至还会遗留人流后遗症(月经不调不孕等等)。因而人流后的女性朋友一定要全面补充身体流失的养分。那么，人流后一般要怎么调养身体?

　　人流后一般要怎么调养身体?

　　人流后一定要注意营养均衡合理，合理安排饮食，每天摄入蛋白质补充维生素，多喝牛奶，煲一些有营养的汤，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可以选择鲫鱼乌鸡鸡蛋动物肝动物血瘦肉大豆制品乳类大枣莲子新鲜水果和蔬菜。还有猪手汤可以增强免疫力，鸽子汤和乌鱼汤有利于伤口愈合，猪肝汤红枣桂圆汤红糖水可以补血，一定要多喝红糖水。

　　人流后还有需要忌口的，不吃或者尽量少吃油腻生冷的食物，宜食萝卜山楂苦瓜橘子等有理气活血寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。一定不可以吃生冷的食物和饮料，从冰箱里拿出来的放一会儿达到室温才可以食用，还有一些会导致女性出血比较多的食物，较好别吃。可以选择豆浆大米粥鸡蛋枣汤参芪母鸡等都是不错的进补食谱哦。这样才能让小月子尽快恢复的。

　　此外，人流后至少要有两个星期的坐月子时间，切忌过于劳累;一般不建议女性在一个月内发生性生活，避免身体出现任何不适;保证室内空气流通，空气要鲜，流产患者禁止接触冷水，严禁盆浴，细菌这时容易入侵，避免吹入冷风，感染风寒;每天排便要有规律，保证八杯水的摄入量，每天保证八小时的足够睡眠时间，吃好，睡好，拉好，是关键，同时禁止做任何抬举或搬抬任何重物，避免任何剧烈运动。